Medicii de la Spitalul Judeţean de Urgenţă Alba Iulia recomandă populaţiei atenţie sporită în timpul perioadei de vară, mai ales în zilele caniculare.
Pentru evitarea apariţiei unor probleme de sănătate trebuie respectate mai multe recomandări:
– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii şi seara, pe cât posibil prin zone umbrite;
– Perioadele de repaus trebuie petrecute în spaţii răcoroase sau dotate cu aer condiţionat (magazine sau spaţii publice);
– Trebuie evitate: aglomeraţia, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
– Se recomandă purtarea unor haine lejere, subţiri, deschise la culoare, purtarea ochelarilor de soare şi a pălăriilor;
– Beţi 1,5 – 2 litri de lichide pe zi: apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe de soc, muşeţel, urzici, etc;
– Evitaţi consumul băuturilor alcoolice, carbogazoase sau a a cafelei;
– Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– Consumaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (care este echivalentul unui pahar cua apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produse cu valoare calorică mică;
– Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea lor de sănătate. Dacă este cazul oferiţi-le asistenţă;
– Nu lăsaţi copiii sau animalele de companie singure în autoturisme;
– Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
– Persoanele care suferă de diferite afecţiuni trebuie să îşi continue tratamentul, conform indicaţiilor medicilor. În perioada caniculară se poate consulta medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
– Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea şi ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite sau ventilate corespunzător.
Urmăriţi şi pagina de Facebook a Spitalului Judeţean de Urgenţă Alba Iulia!
